06 julho 2016

Yoga - Body Gear

Oie minha gente, tudo bem? espero que sim ^^

Estou fazendo YOGA a uns 3 meses, sempre quando comento que faço com algum conhecido a pessoa fala "Que legal, como é?".. Então conversei com a minha mestre Tamara Polidoro rs, e pedi um texto para falar um pouquinho sobre a YOGA, também vou comentar sobre a minha experiência da prática. Vamos lá?!

Descrição da Professora!!

"A palavra Yoga significa união: união em nosso corpo em diferentes aspectos na nossa vida e em equilíbrio com a nossa mente.
Dentro da filosofia do Yoga existem vários estilos e o mais conhecido no ocidente é o Hatha Yoga. Durante uma pratica realizamos posturas físicas- chamadas de Asanas, técnicas de respiração- chamadas de Pranayamas e a meditação. As posturas levam a reintegração, reequilíbrio nos levando a um estado de harmonia, além de um corpo mais flexível.Nosso dia a dia é muito agitado e estamos o tempo todo fazendo várias coisas ao mesmo tempo. Essa nossa rotina inevitavelmente nos deixa cansados e esse estado traz à nossa mente muitas duvidas e pensamentos acelerados que geram muita ansiedade. Já nossas emoções tendem a ficar uma bagunça.Com a prática de yoga conseguimos parar, respirar e praticar a auto-observação, saindo do automático e fazendo tudo com consciência, testemunhando nosso estado. Dessa maneira conseguimos disciplinar a nossa mente a focar no que realmente interessa. Quando observamos e entendemos nossa mente, quando nossa atenção se firma ali no momento, deixam de existir a ansiedade, o estresse e as dúvidas. Essas técnicas treinadas em aula podem ser levadas a todas as situações da vida.Se você se encontra sem ânimo, cansado, o yoga poderá lhe trazer energia e se você se encontra agitado o yoga lhe trará tranquilidade e relaxamento.Yoga é uma filosofia de vida que ensina a viver em equilíbrio através da disciplina, respeito e não violência."


Deu pra entender mais ou menos gente? 

Bom sempre tive um "Pré-conceito" com a prática, achava muito ZEN e eu sempre muito ansiosa e agitada, pensava nunca vou conseguir fazer isso "Ficar parada e fazer meditação? Nem pensar" hauahauhauah... 
Na primeira aula experimental é claro, vi e percebi que eu estava ansiosa e não sabia respirar, que eu era super/mega/power curta e não conseguia alongar direito, senti muitas dores nas juntas por ser curta, postura errada, dificuldades para concentrar (Somente esses detalhes hauha). Mas após a primeira aula, me senti tão relaxada e calma, foi a primeira vez na vida que meus ombros pareciam  estar encostando no chão de tão leve! 










Aderi as aulas, posso falar que hoje controlo mais a respiração, até uso umas dicas no dia-a-dia para acalmar quando necessário. Algumas posturas, consegui evoluir bastante, mas ainda preciso melhorar no alongamento. A concentração melhorou muito e que algumas posturas que não conseguia fazer agora estou conseguindo finalizar! Gente sem falar que pra malhação é ótimo, pois trabalha muito o abdômen

Fizemos duas posturas para vocês terem uma ideia. 





Beneficios: Acalma e ancora a mente, desenvolve a intuição e sabedoria, desperta a entrega do supremo.



Benefícios: Ajuda no funcionamento do sistema imunológico, tireoide, metabolismo, rins e cérebro. Melhora a qualidade do sono e promove clareza mental. 

Sabe quando você passa aquela semana estressante ao máximo, no trabalho, estudos e ate problemas pessoais. Após a aula de YOGA no sábado de manhã (sim acordo mais cedo no sábado para ir na YOGA) parece que o estresse some e consigo lidar melhor com as situações, prestando mais atenção em mim e nas minha necessidades para amenizar a sensação de ansiedade. Essa é minha opinião e acredito que algumas pessoas possam ter opiniões diversas, mas vale experimentar para saber qual é a sensação!

E ai já fez YOGA? Contem um pouco!!

As aulas são ministrada na BODY GEAR, o estudio preza pela saúde do corpo e da mente. Cada vez mais trazendo seus alunos para um equilíbrio e dedicação.  Marque uma aula experimental, não vão se arrepender!
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Contato Guilherme Moretti Facebook AQUI
TEL: 19-99762-0065

Bjim




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